ダイエット成功の秘訣はキレイな腸にあった!

クビレのあるスリムボディに憧れ、ぽっこりお腹を凹ませたい!と思っている方も多いのではないでしょうか。

お腹がぽっこり出ている原因の1つにあげられるのは「便秘」です。

7便秘になり、便が腸に残っていると腸内に悪玉菌が増えます。悪玉菌は有毒ガスを発生させて腸の粘膜を傷つけ、腸をむくませてしまうのです。

さらに排出されるべき老廃物がどんどん脂肪に蓄積され、痩せにくい体質へと変えてしまうのです。

便秘の原因は腸内環境の乱れですが、ストレスの多い生活をしている人、生活のリズムが不規則な人、偏った食生活の人、外食が多い人、運動不足の人は腸内環境が乱れがちです。

腸内環境を整えるには、生活習慣の改善が大切です。

食生活では、3食バランスの良い食事を摂ることが大切で、食物繊維を積極的に取り入れましょう。

その他にもウォーキングやストレッチなどの軽めの運動をしたり、休息をしっかりとってストレスを溜めないように過ごすことも重要になります。また、マッサージなどで腸に適度な刺激を与えることも効果的です。

無理のなく生活に取り入れることができることばかりなので、便秘やぽっこりお腹に悩んでいる方はぜひ実践してみましょう。

腸内環境を整うと、腸本来の働きが戻ります。

便秘が解消され、老廃物がスムーズに排出されるようになると、脂肪も減り、太りにくい体質へと変わっていくのです。

ダイエットを成功させるには、キレイな腸は必要不可欠なのです。